MyFitnessPal fonctionne. Il compte plus de 280 millions de membres, une base de données contenant presque tout, et des années de perfectionnement. Et pourtant, une chose familière se produit : vous enregistrez assidûment pendant deux semaines, puis une journée chargée brise la série, et l'application rejoint discrètement le cimetière des bonnes intentions. Le problème, ce n'est généralement pas vous. C'est la friction.
Nommons précisément d'où vient la corvée, ce qui a changé pour l'aggraver, et comment garder la partie qui fonctionne sans la peine.
Pourquoi MyFitnessPal ressemble-t-il à une corvée ?
Parce que l'enregistrement est une recherche manuelle à chaque fois. Vous tapez l'aliment, parcourez une liste d'entrées quasi identiques, en choisissez une, réglez la portion, et recommencez pour chaque élément de l'assiette. Multipliez cela par trois repas et une collation, chaque jour, et la petite taxe s'accumule.
En 2019, l'étude d'Obesity « Log Often, Lose More » (Harvey et al.) a mesuré directement la charge : l'auto-surveillance prenait 23,2 minutes par jour le premier mois. C'est le coût qu'on demande discrètement aux gens de payer, et c'est le coût que la plupart finissent par refuser.
MyFitnessPal est-il devenu plus difficile à utiliser gratuitement ?
Oui, d'une manière précise qui a fait mal. Le 1er octobre 2022, MyFitnessPal a fait passer son scanner de codes-barres derrière l'abonnement Premium, comme l'ont rapporté Digital Trends, XDA et d'autres médias à l'époque. La façon la plus rapide d'enregistrer un aliment emballé, pointer et scanner, est devenue une fonctionnalité payante.
Pour les utilisateurs gratuits, cela signifiait revenir à la frappe et à la recherche d'aliments qu'ils scannaient autrefois en une seconde. Le changement n'a pas cassé l'application, mais il a retiré le seul raccourci qui rendait l'enregistrement quotidien léger. Une friction autrefois optionnelle est devenue la norme.
La base de données alimentaire fait-elle partie du problème ?
Oui, d'une manière subtile. La base de données de MyFitnessPal est immense parce qu'elle est alimentée par les utilisateurs, mais cette même ouverture fait que de nombreux aliments portent plusieurs entrées soumises par les utilisateurs avec des chiffres contradictoires. Une partie de votre effort quotidien ne consiste pas à enregistrer un repas, mais à décider quelle version du repas croire.
Ce coût de décision caché est rarement comptabilisé, mais il est bien réel. Chaque entrée ambiguë est un petit jugement à porter, et les jugements à porter sont fatigants. Au fil des semaines, choisir entre trois versions de « poulet grillé » épuise la volonté qui devrait servir à bien manger, pas à saisir des données.
Le vrai problème, est-ce le suivi lui-même, ou votre façon de suivre ?
C'est la méthode, pas l'objectif. L'auto-surveillance fonctionne réellement : la même étude d'Obesity a constaté que les personnes qui enregistraient plus fréquemment perdaient davantage de poids, et l'effet était fort et constant. Le bénéfice n'est pas en cause.
Le piège, c'est que le bénéfice exige de la régularité, et la régularité meurt sous la friction. Quand l'enregistrement ressemble à une corvée, les gens enregistrent moins, puis plus du tout, et le bénéfice prouvé s'évapore avec l'habitude. Nous décortiquons ce schéma d'échec dans pourquoi les gens abandonnent le suivi des calories. La solution n'est pas plus de discipline. C'est moins de friction.
Comment suivre les calories sans la peine ?
Réduisez le coût de chaque enregistrement presque à zéro. Le journal vocal est le levier le plus clair : vous décrivez un repas comme vous le diriez à un ami, et l'application le transforme en calories et macros, sans faire défiler de base de données. Nous expliquons comment cela fonctionne dans le suivi des calories par IA expliqué.
Le second levier, c'est une raison de continuer. Un coach qui répond quand vous enregistrez transforme un registre silencieux en conversation, ce qui est la pièce manquante de la plupart des applications. Cette association, enregistrement rapide et coach IA disponible 24h/24, est ce autour de quoi CalAlly est construit. Si vous voulez la comparaison côte à côte, voyez CalAlly vs MyFitnessPal.
MyFitnessPal est un outil performant. Il demande simplement plus d'efforts que la plupart des gens ne peuvent en soutenir. L'objectif n'est pas de suivre plus dur. C'est de rendre le suivi si léger que l'idée d'abandonner ne vous traverse jamais l'esprit.
Sources
- Obesity, "Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss" (Harvey et al., 2019), retrieved 2026-06-23, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30801989/
- MyFitnessPal, "MyFitnessPal Announces Its 2025 Summer Release" (PR Newswire, 2025), retrieved 2026-06-23, https://www.prnewswire.com/news-releases/myfitnesspal-announces-its-2025-summer-release-302536319.html
- Digital Trends, "MyFitnessPal's barcode scanner is no longer free" (2022), retrieved 2026-06-23, https://www.digitaltrends.com/phones/myfitnesspal-barcode-scanning-not-free-premium-subscription/
- Journal of Technology in Behavioral Science, "Is Burden Always Bad? Emerging Low-Burden Approaches to Mobile Dietary Self-Monitoring" (Patel et al., 2021), retrieved 2026-06-23, https://link.springer.com/article/10.1007/s41347-021-00203-9
